czy mozna

zameczysz nas - ale lubie odpowiadac tam gdzie ktos chce uslszec odpowiedz Panie Piotrku zależy mi an poprawie jakości ciała nie mówimy już w tej chwili o wadze :) tym bardziej musisz wziac pod uwage slowa Piotra ! W takim razie postaram się systematycznie zwiększyć kaloryczność jak Pan uważa jak zwiększę 1 tygodnia o ok 200-300 a następnego o [...]

[...] z masowaniem? Ile można zmasować w 1 miesiąc, nie używając jakichś dziwnych specyfików, po prosta dobra dieta + ćwiczenia. Jestem teraz świeżo po redukcji - ważę 70kg przy wzroście 186cm, wiem, że mało - czy masa powinna mi teraz skoczyć szybko (szybciej niż jak już osiągnę powiedzmy 80kg)? Zmieniony przez - reframed w dniu 2010-07-17 10:11:18

[...] wiek 27 lat wzrost 182 waga 79kg bf% ok 14% (kalkulator medyczny e-manus.pl) lapa 37cm klatka 104cm udo 59cm lydka 37cm brzuch 84cm biodra 95cm z silownia mam doczynienia od 3 lat ale naprade systematycznie od roku, w tym czasie robilem mase (bylo w tym duzo tluszczu) potem sie zredukowalem do obecnej wagi. Teraz chcialbym jak [...]

[...] numerze magazynu Kulturystyka i Fitness (KiF 7-8/2010) ukazał się artykuł autorstwa naszego specjalisty, Justyny Mizery, dietetyka sportowego Wakacje kulturysty - relaks, czy stres? Okres wakacji to czas, kiedy w siłowniach zaczyna się „sezon ogórkowy", a kulturyści chwilowo odpuszczają z intensywnym treningiem, by oddać się pokusom letniego [...]

[...] go naprawić (problemy techniczne). Jedyne co mogę tutaj podpowiedzieć to to, że jak już człowiek pamięta o tym problemie to automatycznie wpisujemy pierwszą cyfrę dwa razy, czyli jak chcemy wpisać 12x40 to wpisujemy 112x40 i wtedy pierwsza jedynka jest gubiona ale druga już wchodzi. Mam nadzieję, że uda mi się poprawić ten błąd jak najszybciej. [...]

Tzn mogę je dodać niedługo przed końcem i nie będzie mazi :) Chodziło mi bardziej o to czy takie grzybki są zdrowe, przy diecie :) bo nie wnoszą raczej wartości odżywczych ale dodadzą kwaskowości w smaku:) Więc można je jeść :D?

miałem, nie polecam sprawa dosyć nieprzyjemna. czasem kładłem się do spać i po prostu nie dało się wytrzymać. każdy złapany oddech mnie wkurzał. leczyłem się po dowowemu. prymitywne leki przeciwzapalne łykałem (aspiryna, pyralgina, natrax) i po jakimś miesiącu przeszło. mój żołądek troszkę pocierpiał ;). dodatkowo ograniczyłem ruchomość klatki [...]

Cześć jestem nowym użytkownikiem forum, ułożyłem diete na mase lecz nie wiem czy jest dobra, wszystko niby podliczyłem ale czy dobrze nie wiem, korzystałem troche z tej strony http://www.tabele-kalorii.pl/ , więc tak ważę 73kg wzrostu mam 184cm i niestety jestem szczupły jak się patrzy, w pasie mam 91, wiek 22. Chciałbym przytyć narazie tak do [...]

[...] mam sporo energii, problemy ze snem czego przed nie było, momentami mnie nosi ) - Dużo bardziej intensywne pocenie sę do 2 godz po treningu. Swoją drogą redukcja dobrze uczy systematyczności i trzymania michy, na masie to nie zwraca się tak bardzo na to uwagi, że zje się więcej, jakieś pierdoły typu pomidorowa, czy od czasu do czasu coś [...]

Witam. Chciałem się Was zapytać czy na redukcji można jeść ser biały/twaróg półtłusty w ciągu dnia? Normalnie ser biały jadałem na noc, ale ostatnio krucho u mnie z gotówką i pytanie do Was czy można jeść ser biały w ciągu dnia? Jest to dość tanie i nie trzeba przygotowywać go. Oczywiście wszystko mieści się według wyliczonego bilansu b,ww,t.

ODPISZE KTOŚ NA 1 I 3 ? I dlaczego mam akurat robić FBW ? a nie np. trening na rzeźbę czy coś...(przy diecie z bilansem 0) i jaki rodzaj FBW ? bo widze jakiś 5x5 tez jest.. nigdy nie cwiczyłem tak jechałem zawsze prostym splitem 3 razy w tyg FBW to jest trening gdzie cwiczymy całe ciało po 1 ćwiczeniu na partie np. 3 razy w tyg?? (można stosować [...]

znajomy oraz rodzina dużo mi muwią że kreatyna jest to steryd, i ja biorac mozna miec komplikacje zdrowotne a w konsekwencji ponieśc smierc. Czy to prawda? wy sie chyba znacie co nie ?

nie jestem pewien czy ow problem zasługuje na zalożenie nowego tematu- są tematy w ktorych rozpstruje sie podobne poj. wątpliwości!!? ponadto wątpie aby można było coś zdiagnozować po takim opisie, po jednorazowych dolegliwościach czy objawach wynikających z jednego treningu jedno co móglbym zalecic to w tym świetle przeanalizuj kilka ostatnich [...]

Dzis przejezdzalem kolo Paco ok. 7 i widzialem, ze drzwi byly juz otwarte. Czy mozna korzystac od tej 7? Nie wiem, z tego co sie orientuje to oficjalnie o 8 otwieraja, ale kiedys 1 z trenerow mowi ze on sobie o 6 przyjezdza i cwiczy.

Witam Jak można skonstruować prowizoryczny wyciąg łatwy do demontażu. Mam pewien pomysł ale wydaje mi się trochę za głupi. A mianowicie: Przez drążek w furtce przewiesić jakąś linkę. Do jednego końca przywiązać plecak z obciążeniami, a do drugiego jakiś pręt (rączkę). Wiem, że to trochę *****ny pomysł, ale powiedzcie co o tym sądzicie. Czy [...]

[...] gościem N-gine Renault F1 Team Show, który zgromadził kilkadziesiąt tysięcy kibiców. Kubica doskonale pamięta Tor Poznań, bowiem właśnie tutaj, na torze kartingowym, rozpoczynał swoją karierę sportową i sięgał po pierwsze tytuły. - W latach 1995-97 walczyłem o mistrzostwo Polski w kartingu. Pamiętam, że jednym z moich głównych rywali był Jacek [...]

nie mam linek nie mam maszyny . , ale wolałbym i konkretniejsza wypowiedz ;( czy tak mozna itd.. trochę bardziej doswiadczona osobe .

ja tam nie wiem jak chlałem to czy lato czy zima to było jednakowo i tak samo banie orało a czasem sie nachlać nie mogłem wiadomo że alkohol szybciej paruje w większych temperaturach ale to kiedy i jak szybko można wytrzeźwieć oraz jak bardzo będzie się upitym to zależy tylko od organizmu albo stopnia zaawansowania

czy skasować można to nie wiem ale wiem, że można dać bana np. na 10.000 dni także chyba wystarcząco dużo czasu aby zapomnieć o SFD

Witam mam pytanie czy wiecie może gdzie można nabyć próbkę shock therapy ?? I czy wogólę można ją jeszcze nabyć Czekam Na odp Pozdrawiam